19 aprile 2012: Giovedi del road: CORE STABILITY TRAINING!

Soci e socie road,
Abbiamo il piacere di poter ospitare per un giovedì del road il noto Preparatore atletico specializzato in sport di endurance MATTEO BOVIENZO.

Abbiamo ritenuto opportuno chiedere un Suo intervento in quanto il nostro gruppo sportivo sta acquisendo sempre più un'immagine da "Ultra".

In questi ultimi anni, molti di noi, hanno iniziato a cimentarsi in questa specialità e per non lasciare il tutto al caso, è opportuno muoversi con coscienza di quello che stiamo facendo e di come dobbiamo farlo. Prevenendo eventuali infortuni.

L'incontro si terrà in sede, in via Canonica il 19 aprile alle ore 20,30. Iscrivetevi all'evento sul sito. Non mancate Vi aspetto numerosi .........

CORE STABILITY TRAINING: COME PREVENIRE GLI INFORTUNI MIGLIORANDO LA PERFORMANCE
Partendo dalla conoscenza delle principali patologie a carico del podista, l’incontro si propone di illustrare una delle più innovative strategie da attuare a livello preventivo per scongiurare la possibilità di infortunio: la CORE STABILITY.

Il ruolo della core stability (letteralmente “stabilità del centro”, ossia controllo neuromuscolare della zona lombo-addominale) dapprima unicamente legato alla prevenzione e al recupero post infortunio, negli ultimi anni si sta dimostrando essere utile anche per il miglioramento della performance sportiva.

Proprio per questi motivi ogni runner dovrebbe dedicare, all’interno della sua programmazione , un piccolo spazio al core training raggiungendo contemporaneamente entrambi gli obiettivi.

Sono sufficienti 2 sessioni la settimana di soli 15 minuti per vedere migliorare la proprie performance e contemporaneamente diminuire le possibilità di infortunio : durante la serata scoprirai tutti i segreti per iniziare da subito un programma di core training!