4 maggio, si torna a correre: il Road lancia il contest May I Run

Cari soci,

come ormai sapete, da oggi, lunedì 4 maggio, si può tornare a correre al di là dei 200m di distanza dalla propria abitazione.
Per festeggiare, il Road ha deciso di organizzare un happening che ci possa accompagnare durante l’intero mese di maggio, per darci modo di riprendere confidenza con la corsa e smaltire quei chili di troppo che abbiamo accumulato in quarantena. Sperando ovviamente che non si debba tornare tutti in lockdown!

Come potrete leggere qui sotto, la cosa ha carattere competitivo ma anche – e soprattutto – goliardico (sono da intendere in questo senso le assonanze cinematografiche che potrete notare). Prendetela con allegria, oggi l’importante per tutti è tornare a praticare lo sport che amiamo, in sicurezza per noi e per le persone che incontreremo per strada; di prestazioni e personal best parleremo un'altra volta.

REGOLAMENTO

Il settore Strada RRCM organizza, per il mese di maggio 2020, la prima ed unica edizione del May I Run, 5K Contest – I Cinque dell’Ave Maria

Cos’è?
Si tratta di un circuito di 4 prove individuali da svolgersi nel mese di maggio sulla distanza di 5 km nel rispetto delle norme in vigore in tema di Covid-19. Non saranno gare né manifestazioni sportive nel senso classico del termine, stante il divieto di correre spalla a spalla sul filo dei centesimi; saranno degli allenamenti individuali cronometrati. Per questo, NON ci si troverà da nessuna parte: ciascuno corre da solo, dove vuole e come vuole, in osservanza della normativa in vigore che consente l’attività sportiva ma nel rispetto della distanza interpersonale di 2 metri, senza creare assembramenti.

Come si corre?
Ciascuno è tenuto a seguire scrupolosamente tutte le disposizioni normative in vigore. Viste le ordinanze della Regione Lombardia, la corsa individuale è consentita senza mascherina; ma essa, o altro indumento simile, dovrà essere portata sempre con sé. Si potrà utilizzare una bandana leggera, in modo da coprire all’uopo naso e bocca, così da permettere una migliore respirazione sempre rispettando le norme in vigore.

Dove si corre?
Ciascuno corre dove vuole, purché da solo e nei limiti imposti dalla legislazione nazionale e locale: si può correre vicino a casa, per strada, su una pista ciclabile, nei parchi. L’importante è mantenere il distanziamento sociale di almeno 2 metri. Un consiglio, per il bene di tutti: scegliete strade poco trafficate (da altri podisti), provate a correre in orari diversi da quelli scelti dai più; e se notate che il parco sotto casa è troppo affollato, anche il solito cortile condominiale va più che bene per il nostro contest.

Quando si corre?
Le quattro tappe del circuito si svolgeranno durante il secondo, terzo, quarto e quinto weekend di maggio, secondo il seguente calendario:
* 1^ tappa: Ritorno alla corsa – sabato 9 e domenica 10 maggio
* 2^ tappa: Prova a prendermi – sabato 16 e domenica 17 maggio
* 3^ tappa: Per un pugno di secondi – sabato 23 e domenica 24 maggio
* 4^ tappa: Momenti di gloria – sabato 30 e domenica 31 maggio

Ciascuno può scegliere se correre di sabato o di domenica (o anche in entrambi i giorni), di mattina o di pomeriggio, con il sole o con la luna, l’importante è comunicare un solo risultato per ogni weekend.

E chi non corre?
Il contest è aperto a due categorie: i Runners, che, naturalmente, andranno di corsa; e i Fast Walkers che invece si cimenteranno nella camminata veloce. All’atto dell’iscrizione ciascuno deve dichiarare se appartiene all’una o all’altra categoria. Non è consentito cambiare categoria nel corso del contest, ciò che si dichiara all’inizio vale fino alla fine.

Chi può partecipare?
Le prove individuali sono aperte a tutti i soci Road più eventuali ospiti (che devono essere presentati da un socio!). Tutti coloro che avranno piacere ad esserci potranno correre con la categoria Runners oppure camminare insieme ai Fast Walkers.

Come ci si iscrive?
Semplicemente segnandosi sul sito Road alla pagina 'Iscrizioni eventi' del mese di maggio. E' possibile iscriversi ad una sola prova così come all'intero contest. Scegliete come e quando volete partecipare e segnatevi di conseguenza agli appositi link. Non dimenticate di indicare per quale categoria volete concorrere, Runners o Fast Walkers.

Come viene cronometrato il mio tempo?
Per il calcolo dei tempi verrà usato il metodo PTS (Personal Timing System), testato con successo in dieci anni di Km Obliquo. Ciascuno calcola il proprio tempo e lo comunica inviando una mail all’indirizzo: strada@rrcm.it

Chi controlla?
Nessuno, ci fidiamo gli uni degli altri. Per cui, portate coi voi lealtà, fantasia e spensieratezza.
Avviso importante: le quattro prove individuali non sono una gara, né un evento o manifestazione sportiva organizzata dal club, ma solo allenamenti individuali per i quali il club propone un punteggio ed una classifica. Le quattro prove non sono coperte da nessuna assicurazione contro gli infortuni, né del club né di alcuna federazione sportiva alla quale il Road è affiliato. Ciascuno è responsabile per sé stesso. Il club declina ogni responsabilità per il rispetto delle norme nazionali e locali in tema di Covid-19, alle quali ciascuno dovrà attenersi scrupolosamente, per proprio conto ed a proprio rischio.

Ci sarà una classifica?
Certamente si, ma non per tempi, viste le attuali restrizioni di legge sulle competizioni sportive. Alla fine di ogni tappa verrà stilata una classifica a punti, che terrà conto sia del crono comunicato da ciascuno in cui si è percorsa la distanza di 5 km sia del calcolo dell’età. Il metodo di confronto dei tempi sarà lo stesso utilizzato nelle competizioni Master in pista. Per chi volesse saperne di più, può scaricare le tabelle di confronto dei tempi Master al seguente LINK

Mi fate un esempio di classifica?
Prendiamo un tempo di 20’00” netti sui 5K, ovvero media precisa di 4’00” a km. Secondo le tabelle di confronto, diversi sono i punteggi ottenuti da chi corre i 5K con questo risultato cronometrico. Ovvero:
* un atleta Master MM35 ottiene 212 punti
* un atleta MM45 ottiene 351 punti
* un atleta Master MM55 ottiene 528 punti
* un atleta Master MM65 ottiene 733 punti
* un atleta Master MM75 ottiene 1041 punti

L’esempio è costruito su confronti per categorie ogni dieci anni ma saranno valide le abituali categorie Fidal, con raggruppamenti ogni cinque anni.

E per i Fast Walkers?
Grazie a calcoli matematici induttivi sarà possibile assegnare un punteggio anche alle prestazioni cronometriche dei Fast Walkers. Anche in questo caso, suddivisi per categorie raggruppate ogni cinque anni.

Cosa devo fare per dimostrare la mia partecipazione?
Nulla di troppo complicato, sono pochi semplici passaggi:
1. comunica la tua volontà di partecipazione iscrivendoti alle prove sul sito Road alla pagina 'Iscrizione eventi' del mese di maggio
2. il giorno della gara, fai una foto con maglietta o canotta Road di ordinanza (o anche altri tipi di indumenti sociali, se qualcuno volesse correre con il body da triathlon oppure in costume...)
3. a fine prova, produci un’altra foto che mostri il cronometro con tempo e distanza percorsa
4. invia il tutto tramite mail a: strada@rrcm.it entro le 23:59 della domenica di chiusura tappa

Solo agli ospiti è concesso correre senza abbigliamento sociale, ma devono dichiarare quale socio Road li abbia presentati (oppure, il socio in questione li presenta direttamente). Chi dovesse correre senza indumenti sociali verrà escluso dalla classifica di tappa.

Quando verranno pubblicate le classifiche?
Entro la giornata del martedì successivo ad ogni weekend di contest verrà pubblicata sia la classifica di tappa sia la classifica generale della competizione. Naturalmente, ciascuno può pubblicare, sui vari canali social, le immagini della propria prestazione. Con l'invio della propria foto a strada@rrcm.it, il partecipante autorizza il club alla pubblicazione della stessa sui propri canali comunicativi, sito e social.

Vi sono dei premi?
Vi saranno vari riconoscimenti sulla base di diverse classifiche, ovvero:
* il premio Maglia rosa per il vincitore e la vincitrice di tappa
* il premio Champions per i primi tre classificati uomini e donne della classifica generale finale
* il premio Canguro per chi, uomo e donna, avrà ottenuto il miglioramento più alto tra una tappa e l’altra, naturalmente in termini di punteggio non di tempo

Nei fatti, l’unico riconoscimento concreto sarà per i vincitori finali, uomini e donne, tanto della categoria Runners quanto della categoria Fast Walkers. Costoro riceveranno in premio una nuovissima e fiammante maglia sociale.

Devo pagare qualcosa?
No. La partecipazione è libera e gratuita, ricordati però di segnarti sul sito Road alla pagina 'Iscrizione eventi' del mese di maggio (fermo restando che, per le norme anti Covid-19, queste prove non sono un evento sportivo nel senso classico al quale siamo abituati), in modo da permetterci di capire quanti saremo e poterci organizzare di conseguenza (soprattutto per la ricezione delle mail).

Ho altri dubbi, dove posso rivolgermi?
Potete scrivere altre eventuali domande nello spazio commenti qui sotto oppure inviare una mail a: strada@rrcm.it

E’ tutto. Correte in sicurezza e... appuntamento al prossimo weekend!

Il Team Strada RRCM