La Grande Sfida 6 - 3 Novembre 2018

Cari atleti, eccoci a presentarvi il settimo allenamento della Grande Sfida 6

Ritrovo: sabato 3 Novembre al Campo Sportivo XXV Aprile – Via Cimabue – Milano

Orario ritrovo: dalle ore 9

Orario inizio allenamento : ore 9,30

Orario fine allenamento: Ore 11,00

Allenamento: esercizi di mobilità, riscaldamento, fartlek in montagnetta

NB: per il gruppo meno performante, quello seguito dall'istruttore Paolo, il programma contiene oltre alla fase di riscaldamento e quella di scarico, faremo un piccolo test sui 3 km.

Al termine dell’allenamento sarà con noi Rosanna Massari che terrà una seduta di “MOTIVAZIONE e la GESTIONE DELL'EMOZIONE durante la corsa” con esercizi di movimento consapevole.

Rosanna, che molti di voi conosceranno come speaker alle gare, si occupa da 20 anni di motivazione in ambito clinico e conduce gruppi di mindfulness sulla gestione dell'ansia e lo stress.

Al termine ristoro: vi chiediamo la cortesia di portare solo da bere in quanto abbiamo una ricca scorta cibo

Per chi non l'ha ancora ritirata: consegneremo le maglie del corso offerte dal nostro sponsor “Sport Specialist”

Abbiamo creato un gruppo whatsapp: se volete farne parte rispondete alla presente mail indicando il vostro numero di telefono.

Abbiamo creato una pagina facebook “La Grande Sfida” accedete e pubblicate

Alessandra, Elena, Pier, Paolo