"La Grande Sfida 5.0" 7 Aprile 2018

p> Cari Atleti,

il prossimo appuntamento del nostro corso La Grande Sfida si terrà SABATO 7 APRILE.

Luogo di incontro: Campo XXV Aprile

Ora di ritrovo: 9:00

Inizio dell'allenamento: 9:30

Termine dell'allenamento 11:30 - 11:45

L'ALLENAMENTO: RISCALDAMENTO - CORSA FACILE - DEFATICAMENTO E STRETCHING

Questa settimana l’allenamento sarà leggero per permettere a coloro che domenica correranno la maratona o la staffetta di non affaticarsi.

I gruppi, dopo un breve riscaldamento, cominceranno una sessione di corsa facile sul percorso attorno alla montagnetta per poi passare ad una fase di defaticamento.

Al termine dell’allenamento faremo esercizi di stretching per allungare i nostri muscoli e alleggerire le gambe.

Ricordatevi di portare un tappetino per poter fare gli esercizi a terra!!

Preparatevi ad esprimere un desiderio...”make a wish” :-)

Avete consultato la nostra pagina su Facebook "Riparte la grande sfida 5.0" ?

Qui condivideremo le informazioni sul nostro corso e pubblicheremo qualche video e foto.

Sarà il nostro spazio dedicato e chiuso dove potremo scambiarci impressioni e consigli.

Ci vediamo sabato!

Alessandra, Elena G., Elena Z., Pier e Paolo